Mennyi fehérjeport igyak, ha otthon kezdek el edzeni?

Az otthoni edzés egyre népszerűbbé válik és sokan keresik a megfelelő táplálkozási stratégiákat is ahhoz, hogy a különböző mozgásformákból a legtöbbet hozzák ki. A fehérjepor használata számos előnnyel járhat, hiszen segíthet az izomépítésben, a regenerációban és nem utolsó sorban a teljesítmény fokozásában. Az optimális proteinbevitel személyenként változhat.

Az Intenset weboldalán erre is kitérnek bővebben. Az első lépés az, hogy megértsük az egyéni táplálkozási igényeket és az edzés célját, mivel ezek alapján állítható össze legeredményesebben az ideális proteinbevitel. Általánosságban elmondható, hogy az aktív életmódot folytató embereknek több fehérjére van szükségük az izomépítéshez és a regenerálódáshoz, mint a kevésbé aktív személyeknek. Olvasd Tovább →